Con el nuevo curso escolar aparece las mismas preguntas de siempre y algunas nuevas: ¿mochila o carrito para los escolares? Buena pregunta, ya que creo que todos hemos viajado o con mochila o con maleta pequeña, y todos podemos hacer una lista de lo bueno y lo malo de ambas. Somos personas con una fuerza física más o menos desarrollada y buscamos la mayor comodidad posible.

Se hacen estudios para saber  como afecta la mochila en la espalda y la forma de camina de los escolares y ahora con los carritos se hace lo mismo. Investigar esta genial, así lo pienso, pero para que investigar si ya está inventado……

No me digáis que no lo sabéis…..Las amas de casa o amos de casa lo tiene muy claro…. Lo mejor es un carrito que se empuja no que se tira y también lo tiene muy claro las personas que viajan mucho porque llevan una maleta que se empujan de forma lateral …es bastante más cómodas, verdad?

Pues si puedes elegir yo te recomiendo la sabiduría popular, algo que se empuje a buena altura para evitar la excesiva flexión del tronco o que se  empuje lateral con la misma altura (observa las maletas laterales tiene una buena altura para evitar cansarnos en exceso).

Y para ayudar un poco más os diría que vuestras hijas e hijos hicieran este sencillo ejercicio, con el objetivo de disminuir las tensiones que aparecen en la columna y sus alrededores y también para los padres, ya que estos ejercicios o movimientos se pueden hacer en cualquier edad porque su objetivo es hacer consciente la columna.

EJERCICIO:

Compra un rulo de goma espuma (de los que se utiliza en las piscinas).

Poner en el suelo una manta de viaje o toalla de playa (que no sea sobre el suelo).

Tumbarse boca arriba y flexionar las piernas, pies apoyados en el suelo.

Colocar el rulo debajo de la columna y súbete encima, apoyando desde la cabeza hasta el sacro (culete). La mejor forma de colocarlo es ponerse de lado y poner el rulo cerca de la columna y te pones boca arriba.

Estar encima del rulo respira. Solo con esto te va ayudar a disminuir la tensiones y va a hacer más consciente tu columna, si la tienes más consciente sabes donde está y como colocarla.

Contraindicación: Problemas en columna, con toda confianza escríbeme y veo la manera de ayudarte.

Un saludo y viva el sentido común.